Omega 3

[...] mi na ok 7 tyg.\\ok. Kreatyna: * Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g - po 10g dziennie \ wystarczy mi na ok 7 tyg.\\ok. Na cholesterol: * Olimp - Gold Omega-3 - 60 kap. - 1kap. po kolacji \ wystarczy mi na ok 8 tyg.\\ min. 2-3g. epa/dha czyli 4-5kaps na dzień. ZMA: * Olimp - Chela MZB Sport Formula - 60 kap. - 1kap. godzinę [...]

[...] mi na ok 7 tyg. Kreatyna: * Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g - po 10g dziennie \ wystarczy mi na ok 7 tyg. Na cholesterol: * Olimp - Gold Omega-3 - 60 kap. - 1kap. po kolacji \ wystarczy mi na ok 8 tyg. ZMA: * Olimp - Chela MZB Sport Formula - 60 kap. - 1kap. godzinę przed snem \ wystarczy mi na ok 8 tyg. [...]

Tak literówka pisze z telefonu i czasami tak bywa. Chodzi oczywiście o omega 3 z suplementow

Chyba to to http://www.medonet.pl/zdrowie/zdrowie-dla-kazdego,kwasy-omega-3-zwiekszaja-ryzyko-raka,artykul,1686015.html

co do cykli na stawy to hmm, ogolnie Góral ma cos miec nowego ze stanow jeszcze nie wiem co to bedzie(chyba w pazdzerniku) artrox-dobry produkt pod wzgledem składu i cenowo tez ok najwazniejsze to sa witaminy dobre+omega 3 i do tego dokupujesz inne bajery ogolnie artroxu oszamałem juz mnostwo i musze powiedziec ze mojejemu barkowi jakos znaczaco [...]

ile tego omega 3 tzn ile łyżek tranu dziennie i jakie antyutleniacze?

nie ma omega-3 mało bialka jakos brak posilku od razu po treningu

Kto Ci powiedzial ze omega 3 jest na redukcje? Wiecej ww zlozonych po treningu daj.

dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, jesli potrzeba to uzupelniona odzywkami gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje carbo bezposrednio po treningu choc jak bedziesz mial gainera to mozesz go dac do tego kreatyna np. jablczan moze byc rowniez stack oparty na jablczanie np. cell pump 2 male puszki starczaja na cykl , ZMA 'apteczne' , [...]

[...] - kompleks witamin Przed treningiem Bcaa + carbo Po treningu (0,03g na kg masy kreatyny + bcaa + carbo), w domu porzadny posilek + bialko Na noc bialko Do tego po 2 kapsy Omega 3 Olimpu do 4 posilkow (powinienes w sumie ich miec 5-6 w ciagu dnia). Koszt miesiecznie to jakies 300-350 zl. Jezeli jestes zainteresowany wersja bardziej rozbudowana [...]

w mojej diecie są jajka to fakt brakuje ryb choć je bardzo lubię. Ryby od jutra wracają do miski . co do jadła to mniej więcej jajka rano,ryba obiad,ser chudy kolacja? Napalm cała pucha- wywalić? ok czyli kupuję dalej białko(choć mnie wysypuje na plecach kurde,zastanowię się nad nim) carbo,omega 3 i animal pak. a mono jednak nie bo fakt zaleje [...]

A takie pytanie jeszcze do was. Czy pomimo suplementacji zma, b complex omega 3 Jakbym jadł tak że dzień w dzień prawie miałbym to samo, czasem zamiast indyka miesa rybe/wątrobe Tłuszcz, brał z oleju lnianego, włoskich i pestek dyni, Śniadania zawsze jajka/szejki wpc owsiane mleko i wegle brał tylko z ryżu brązowego, białego, kaszy bułgarskiej A [...]

volvie no raczej w tej puszeczce nie ma zbyt duzo omega-3 ale dobry tunczyk (w sosie wlasnym) nie jest zly

odpowiednia dieta na pierwszym miejscu z supli zma, omega-3,witaminy, BCAA w puzniejszej fazie można dodać spalacz zdr

Scorpio93x fakt mylne wrazenie odnioslem co do Twojej osoby. Gdyby te slowa wypowiedzial ktos co od zawsze mial wszystko pod dupa bylyby obrazliwe dla mnie i nienawidze takich madrali. W ciekawym miejsu mieszkasz ja bym sie do tajlandii wybral. Wiadomo po co Co do cisnienia to czosnek + omega 3 i moje cisnienie gorne z 159 spadlo na 140. Wynik [...]

[...] słonecznika, bo nie do końca ogarniam artykuły? Ci, którzy się sprzeciwiają piszą o lektynach. Ale co to tak właściwie jest, o co chodzi? Przede wszystkim to jakoś źle działa na metabolizm? Niektórzy piszą, że to tylko śladowe ilości. Bo tak np. 30g orzeszków, 50g nasion dziennie jako uzupełnienie diety? Omega 3 mam wystarczająco dużo.

Przed sniadaniem Dextro Juice 20g+5g krety 7:00 -Płatki owsiane 50g // MALO DAJ 100G -Mleko 0,5%T 200g // TROCHE TWAROGU DORZUC -Orzechy włoskie 50g // DAJ 20-30 I DORZUC RODZYNKI -Jabłko 200g 10:00 -Maślanka 0,5%T 300g // DORZUC SZYNKE Z KURY LUB KURAKA -Otręby przesznne 25g // PRZESTAN SWIROWAC, DAJ RYZ,KASZE,CHLEB -Oliwa z oliwek 20g [...]

Zdecydowanie Gold Omega 3 jest najlepszym suplementem w swojej klasie!

Za dużo tej oliwy. Zmień część na inne źródło tłuszczy. Brakuje źródeł omega-3 (śledź, makrela, łosoś, szprot, orzechy (prócz ziemnych), olej lniany, siemię lniane, tran). Dobrze by było dorzucić jakieś źródło białka do posiłku 4. Polędwica z kurczaka niezbyt dobry wybór, ale te 50g może jeszcze być. Co z warzywami/owocami? Jesz?

Lepiej dorsza zjeść, czy mintaja to nie są ryby hodowlane a łowione, co do omega 3 mozna się wspomóc śledziem